내 체지방률, 몇 %냐?
줄자만 있으면 됩니다. 미 해군(US Navy) 공식으로 목·허리 둘레를 이용해 체지방률을 추정합니다.
입력 즉시 자동 계산됩니다 — 버튼이 필요 없어요
값을 입력하면 결과가 바로 표시됩니다
계산 결과 이용 안내
이 계산기는 이렇게 활용하세요
체지방률 계산기는 줄자만 있으면 됩니다. 미 해군(US Navy) 공식으로 목·허리 둘레를 이용해 체지방률을 추정합니다.
라이프 관련 금액이나 수치를 비교하기 전, 필요한 입력값을 한 화면에서 정리하고 예상 결과를 빠르게 확인할 때 활용할 수 있습니다.
계산 결과만 확인하기보다 입력 조건과 결과 설명을 함께 읽고, 중요한 계약·신고·구매 결정 전에는 최신 공식 기준을 추가로 확인하세요.
계산 전 확인할 항목
- ✓성별 값을 실제 자료와 맞춰 확인
- ✓키(cm) 값을 실제 자료와 맞춰 확인
- ✓목 둘레(cm) 값을 실제 자료와 맞춰 확인
- ✓허리 둘레 (배꼽 높이)(cm) 값을 실제 자료와 맞춰 확인
- ✓엉덩이 둘레 (여성만) 항목이 해당되면 함께 입력
- ✓금액은 세전·세후, 기간은 일·월·년 단위를 혼동하지 않았는지 확인
계산 기준 한눈에 보기
주요 입력값
성별, 키, 목 둘레, 허리 둘레 (배꼽 높이), 엉덩이 둘레 (여성만) 값이 결과를 결정합니다. 입력 단위와 기준 기간을 정확히 맞춰야 합니다.
계산 기준
입력한 값과 일반적인 계산식을 기준으로 산정
결과 해석
표시된 값은 비교와 사전 점검을 위한 예상치이며 실제 청구·지급·계약 금액을 확정하지 않습니다.
최종 확인
세금, 보험, 근로, 금융처럼 제도와 약관이 개입되는 계산은 관련 기관 또는 계약 상대방의 기준을 우선합니다.
예시로 보는 계산
- 1예) 남 175cm · 허리 85 · 목 38 → 약 18%
- 2입력 항목 중 성별, 키, 목 둘레 값을 먼저 준비합니다.
- 3계산 후에는 강조된 핵심 결과뿐 아니라 세부 항목과 결과 설명을 함께 확인해 비용이나 수치가 만들어지는 구조를 비교합니다.
이런 경우 결과가 달라질 수 있어요
입력값이 부정확하거나 단위를 잘못 선택하면 결과 차이가 크게 날 수 있습니다.
법령, 세율, 보험료율, 금리, 환율 등은 변경될 수 있으므로 실제 적용일의 최신 기준을 확인해야 합니다.
계산 과정에서 소수점 반올림이나 절사 방식에 따라 실제 고지·정산 금액과 차이가 생길 수 있습니다.
이 계산기는 참고용 도구이며 법률·세무·노무·금융 상담을 대체하지 않습니다.
자주 묻는 질문
Q.체지방률 정상 범위는 얼마인가요?
ACE 기준 남성 18~24%, 여성 25~31%가 평균 범위입니다. 남성 25%, 여성 32% 이상이면 비만으로 분류됩니다.
Q.줄자로 잰 체지방률은 정확한가요?
미 해군 공식은 ±3%p 내외 오차가 있습니다. 같은 시간대·같은 방법으로 재며 변화 추이를 보는 것이 좋습니다.
Q.BMI와 체지방률은 무엇이 다른가요?
BMI는 키·몸무게만 사용해 근육량을 구분하지 못합니다. 근육질인 사람은 BMI가 높아도 체지방률은 낮을 수 있습니다.
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함께 보면 계산 흐름을 더 쉽게 확인할 수 있어요.
안내
이 계산 결과는 참고용입니다. 실제 지급액, 수급 가능 여부, 세금·보험료 적용은 근로계약, 취업규칙, 관계 법령 및 관련 기관 기준에 따라 달라질 수 있습니다.